你知道怎样服用灵芝孢子粉效果会更好吗？

服用灵芝孢子粉的相关事项:

1、灵芝孢子粉的用法与用量

a、一般保健用量，每次1克，每日1次，温水冲服， 建议饭前服用效果比较好。

b、对于亚健康状态人群、内分泌紊乱、肌肤出现斑点的女性朋友以及三高人群，每次1克，每日2次；

c、对于肝炎、女性子宫卵巢等疾病的患者来说，建议每次1克，每日3次。

2、服用灵芝孢子粉的注意事项:

1）一般情况下在服用后一周左右起效，有些人要10天半个月起效，极少数人要30-60天才开始起效，这是为什么呢？这是根据人的体质所决定的；

2）服用时间和服用效果有关，一般的情况下需要服用3个月都能收效，（因为人体的血液循环周期一般是3-4个月），多则需要6-12个月，所以要想收到效果必须要坚持长期服用，不能三天打鱼两天晒网，这样是影响效果的。

温馨提示:

手术后一周内，或正在大出血的病人以及女士的例假期间暂时不建议服用。因为灵芝孢子粉有改善血液循环的作用。

灵芝孢子粉安全性高，少数人服用后会出现轻微不适反应，如胃潮、咽干、便秘、不易入睡等，个别的会出现鼻出血，出现这种情况不必介意，可继续服用，不适反应自会慢慢消失，这是属于中医上讲的瞑眩反应，是属于好转反应，有这种反应的人反而比其他人收效快，个别反应严重的可暂停一下或减量服用，然后再逐渐加量。

服用灵芝孢子粉两三天后，体内自由基数量开始下降，抵抗力会明显提高，这种改变，自身察觉不到，但它已经开始替你悄悄地抵抗病菌和病毒的袭击了，并且开始建立健康的生物防御体了。所以要坚持服用，这样效果才会更好。